Prof. Dr. Birol Saygı

Diyet Değişiklikleri İle Kilo Vermek Mümkün mü?

Diyet ve egzersiz genellikle kilo vermeyi teşvik etmek için birleştirilirken, bazılarımız yalnızca diyet değişiklikleri yoluyla kilo verip veremeyeceğinizi merak edebilir. Kilo kaybı söz konusu olduğunda, başarı seviyesini birkaç temel faktör belirlemektedir. Kalori girişi ve kalori çıkışının kontrolü. Kilo vermede en büyük rolü oynayan faktör, tutarlı bir kalori açığı sağlamaktır. Bu, günlük olarak yakılandan daha az kalori almak olarak tanımlanır. Zamanla …

Devamı »